营养膳食纤维坚果果脯麦片

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营养膳食纤维坚果果脯麦片是一道食品。原料为麦片、玉米片、提子干等。
菜谱信息
主料
麦片:按需要数量玉米片,:麦片的一半
提子,干:喜欢可以多放琥珀核桃,:随意
大杏仁,:随意
辅料
红糖:三茶匙蜂蜜:五茶匙
做法步骤
1. 所有材料备齐 杏仁,提子干切碎 可以用葡萄干,腰果什么的·这些都是小节可以按个人爱好更换
2. 先放入燕麦片小火炒熟,也可以直接买熟燕麦 玉米片,坚果依次放入 翻炒直到香味飘出,可以尝一尝 注意小火别炒糊了
3. 放入果脯加红糖继续翻炒,红糖融化都包裹起食材的时候加蜂蜜 仍旧继续翻炒,直到蜂蜜收干
4. 关火放凉 因为有红糖和蜂蜜所以燕麦变成一大坨 放心凉了以后用锅铲铲散开就好了 装进罐子里 也可以分装进小袋子 上班族没时间在家做饭,办公室到了热一杯牛奶放一袋进去就可以营养一顿了 不拘牛奶,豆浆什么的也可以的
5. 也可以空口吃,很香脆,有嚼劲 燕麦是对身体很好的东西 坚果就更不用说了,女性应该多少吃一些坚果
6. 嗷呜~~~大家中秋快乐哟
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食品 生活